Podjęcie decyzji o rozpoczęciu diety zazwyczaj opiera się na przesłankach przyciasnych ubrań, wylewających się boczków, wystającego brzucha, zbyt masywnych ud itd. Na nieszczęście nie wiele osób zabiera się za pozbycie się zbędnych kilogramów z głową, mając na uwadze nie tylko likwidację nadwagi, ale także ogólny stan zdrowia po takiej amatorskiej próbie odchudzenia. A porady żywieniowe, których udzieli poradnia dietetyczna mogą nie tylko znacząco pomóc w osiągnięciu upragnionej wagi, ale także zapobiec późniejszym kłopotom zdrowotnym spowodowanym złą dietą.
Dietą godną zwrócenia na nią uwagi jest dieta proteinowa nazywana także dietą protal, która opiera się na złożeniu jedzenia rzeczy ogólnie dostępnych, smacznych i zdrowych, ale z jak największą ilością białka. Także dieta proteinowa zapewnia pełny żołądek, ale w swojej pierwszej fazie jest ona nieco monotonna, jeśli chodzi o rodzaj spożywanych posiłków. Istotne jest, że dieta białkowa może być stosowana przez całe życie, a w jej podstawach leży przede wszystkim dbałość o zdrowy organizm. Plan diety proteinowej składa się z czterech faz, z których dwie pierwsze to fazy rzeczywistego odchudzania, dwie ostatnie to fazy utrwalenia efektów diety.
Przed przyjęciem konkretnej diety warto dobrze przemyśleć temat. Oczywiście można kilka razy zaczynać odchudzanie i nawet jeśli za pierwszym razem się nie udało to nie przyjmować się tylko próbować dalej. Najgorszym z możliwych rozwiązań jest odchudzanie na zasadzie kupienia preparatu odchudzającego, który oferuje każda apteka online.